비만관리

 

 

 

 
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비빔밥 1인분의 칼로리는 500 입니다
 
 
 
 
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크루아상 1개의 칼로리는 175 입니다.
 
 
 
 
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탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.
 
 
 
 
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모카빵 1조각의 칼로리는 305 입니다.
 
 
 
 
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아침은 공주처럼, 점심은 시녀처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라.
 
 
 
 
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나 자신과 타협하지 마세요
 
 
 
 
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샌드위치를 만들 때 식빵에 마요네즈나 버터를 바르는 것보다 아보카도 으깬 것이나 겨자, 피망 등 대체할 수 있는 식품을 사용하는 것이 좋습니다.
 
 
 
 
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짜장면 1인분의 칼로리는 670 입니다
 
 
 
 
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초콜릿케이크 1조각의 칼로리는 437 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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가급적 엘리베이터가 아닌 계단을 이용합니다. 하루에 계단을 2분만 오르면 대부분의 성인이 1년 동안 늘어나는?2파운드(약 1kg)를 줄일 수 있습니다. 또한 계단을 오름으로써 1분에 10칼로리 정도를 소비하게 됩니다.
 
 
 
 
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바라지만 말고 실천해라! 언제까지 바라기만 할건가!
 
 
 
 
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다이어트에 초콜릿을? 이상해 보이지만 맞습니다. 하루에 소량의 초콜릿을 매일 먹으면 오히려 식욕이 줄어드는데 도움이 됩니다. 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 스트레스를 줄여주는 성분과 항산화물질이 풍부합니다.
 
 
 
 
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식혜 1캔의 칼로리는 110 입니다
 
 
 
 
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쌀밥 1공기의 칼로리는 300 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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열무김치의 칼로리는 21 칼로리 입니다
 
 
 
 



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